Giấm táo giảm cân

Giấm táo là hỗn hợp được lên men từ giấm tươi và nước với vị chua, màu vàng nhạt, thành phần chứa nhiều acid, protein. Rất nhiều bài viết chia sẻ cách dùng giấm táo để giảm cân, detox cơ thể. Vậy thật sự sử dụng giấm táo có giảm cân không, nào cùng Myphamtv tìm hiểu nhé! *** Giảm mỡ bụng của Nhật Onaka 2021 hot *** Giảm cân Rohto Nhật 2021 hot Dùng giấm táo giảm cân có mang lại...

Có thể bạn quan tâm:

Giấm táo là hỗn hợp được lên men từ giấm tươi và nước với vị chua, màu vàng nhạt, thành phần chứa nhiều acid, protein. Rất nhiều bài viết chia sẻ cách dùng giấm táo để giảm cân, detox cơ thể. Vậy thật sự sử dụng giấm táo có giảm cân không, nào cùng Myphamtv tìm hiểu nhé!

*** Giảm mỡ bụng của Nhật Onaka 2021 hot

*** Giảm cân Rohto Nhật 2021 hot

Dùng giấm táo giảm cân có mang lại hiệu quả?

Một trong số các nghiên cứu dựa trên ý tưởng thử nghiệm tác dụng của giấm táo được thực hiện tại Nhật Bản. Trong suốt 12 tuần nghiên cứu, 175 người trong tình trạng béo phì, mỗi ngày sẽ uống 1 – 2 thìa giấm táo, hoặc một loại đồ uống không có giấm nhưng có thêm lactate để bắt chước mùi vị của giấm.

Kết thúc quá trình nghiên cứu, những người dùng thức uống với giấm có trọng lượng cơ thể giảm nhẹ so với những người còn lại.

Theo thống kê sau 12 tuần, nhóm uống 1 thìa giấm táo giảm được khoảng 1,2kg. Trong khi con số này đối với nhóm uống 2 thìa giấm là 1,9kg. Tuy nhiên, trong vòng một tháng sau khi nghiên cứu kết thúc, những người tham gia thử nghiệm đã lấy lại một phần hoặc toàn bộ số cân nặng vừa giảm.

Một nghiên cứu khác cũng đã thể hiện được mối liên kết giữa thức uống có giấm táo và việc giảm cân. Nhưng thực chất, đó chỉ là nghiên cứu rất nhỏ và người tham gia cũng đang trong chế độ ăn kiêng ít calorie trong 21 ngày.

Tiêu thụ bất kỳ loại giấm nào trước bữa ăn chứa nhiều tinh bột cũng có tác dụng làm chậm quá trình tăng lượng đường trong máu sau khi ăn. Dựa trên đánh giá năm 2017 về nghiên cứu bệnh tiểu đường và thực hành lâm sàng, các nhà nghiên cứu phân tích các kết luận được công bố trước đó để khẳng định rằng giấm táo có hiệu quả đối với việc làm giảm mức glucose và insulin sau bữa ăn.

Vậy nếu muốn giảm cân với giấm táo, thì nên dùng những loại giấm nào? Nào cùng healthmart điểm qua những loại giấm tạo dưới đây nhé:

1/ Giấm táo Heinz

Giấm táo giảm cân Heinz là sản phẩm xuất xứ từ Mỹ. Nhằm đảm bảo an toàn cho người dùng; sản phẩm không có đường hóa học, không có phụ gia gây hại cho sức khỏe và không chứa hóa chất độc hại. Bạn có thể sử dụng giấm táo Heinz cho các món salad, tạo hương vị hấp dẫn thơm ngon cho món ăn.

2/ Kẹo dẻo giấm táo giảm cân Goli Nature’s Truth Mỹ

Kẹo dẻo giấm táo giảm cân Goli Nature’s Truth có nguồn gốc từ Mỹ. Goli được khuyên dùng cho những người đang muốn lấy lại vóc dáng thon gọn, loại bỏ mỡ thừa cơ thể. Kẹo giấm táo còn có nhiều công dụng khác như chống oxy hóa, giúp cơ thể thanh lọc, thải độc.

3/ Giấm táo Apple Cider Vinegar Hàn Quốc

Apple Cider Vinegar là sản phẩm của The Real, Hàn Quốc. Giấm táo giảm cân Apple Cider Vinegar có tác dụng tiêu hao lượng đường trong cơ thể, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, bảo vệ gan và ngăn ngừa ung thư.

Bên cạnh đó, giúp ức chế sự thèm ăn, tạo cảm giác nhanh no. Đồng thời giúp hạn chế lượng chất béo được đưa vào cơ thể. Giấm táo Vinegar còn giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa bên trong cơ thể, đặc biệt là ở vùng eo và bụng dưới.

4/ Kẹo giấm táo giảm cân Apple Slim

Apple Slim có công dụng hỗ trợ thải độc, thanh lọc cơ thể, đào thải mỡ thừa, đẹp da. Với hương vị chua ngọt thơm ngon vô cùng dễ ăn. Vì vậy sản phẩm giấm táo giảm cân Apple Slim được rất nhiều người yêu thích. Kết hợp Apple Slim với việc tập thể dục 1h mỗi ngày sẽ giúp bạn dần sở hữu vóc dáng mơ ước.

5/ Giấm táo Bragg

Ngoài mang tới vô vàn hiệu quả như ngăn ngừa bệnh tật, làm trắng da và giúp tẩy trắng răng; giấm táo giảm cân Bragg còn là sản phẩm hiệu quả, đa năng. Axit axetic trong giấm táo Bragg organic ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa trong cơ thể và gan; giảm lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày.

5 cách sử dụng giấm táo giảm cân an toàn, không tác dụng phụ

Dùng giấm táo ngâm với gừng giảm cân

Sử dụng gừng ngâm với giấm táo là sự kết hợp vô cùng tốt cho sức khỏe, mang lại hiệu quả diệu kỳ. Gừng chứa rất nhiều vitamin và là nguồn dưỡng chất dồi dào. Bên cạnh đó, củ gừng chứa nhiều hoạt chất giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Ngâm cùng giấm táo giúp cho quá trình tiêu hao chất béo đạt kết quả cao.

Uống giấm táo với nước để giảm cân

Đây là cách sử dụng giấm táo giảm cân đơn giản nhất. Mỗi ngày, bạn lấy khoảng 2-3 thìa giấm táo pha loãng với nước rồi uống là được. Vì hàm lượng axit trong giấm táo khá cao; bạn không nên sử dụng trực tiếp mà cần phải pha loãng nó ra. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên sử dụng giấm táo trước khi ăn tầm 30 phút.

Cách pha giấm táo với mật ong

Mật ong làm giảm bớt vị chua của giấm. Ngoài ra còn có các công dụng như chống viêm và dưỡng trắng da hiệu quả. Bạn chỉ cần pha loãng giấm táo với nước như cách trên rồi thêm vào 1 thìa mật ong, để uống trong ngày. Bạn có thể uống trước khi ăn hoặc đi ngủ tùy thích.

Cách làm salad giấm táo

Giấm táo với salad hẳn là cách sử dụng phổ biến hầu như ai cũng biết. Giấm táo làm tăng hương vị cho món ăn và kích thích hệ tiêu hóa của bạn vô cùng tốt.

Cách dùng viên giấm táo giảm cân tại nhà

Ngoài các cách dùng trên, bạn có thể sử dụng viên giấm táo giảm cân để đơn giản hóa các bước còn lại. Cách sử dụng vô cùng đơn giản; bạn uống mỗi ngày 2 viên kèm bữa ăn và uống với nhiều nước là được. Tuy nhiên cũng nhớ cân nhắc về sản phẩm chất lượng, hạn sử dụng và đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng nhé!

*** Giấm đen Orihiro Nhật 2021 hot

Lưu ý khi sử dụng giấm táo giảm cân

Điều quan trọng cần phải lưu ý là giấm táo (ở cả dạng lỏng lẫn dạng viên) có thể gây kích ứng, làm tổn thương cổ họng, thực quản và các bộ phận khác của hệ tiêu hóa. Đặc biệt khi bạn sử dụng ở trạng thái cô đặc hoặc với hàm lượng vượt mức cho phép.

Đã có ít nhất một nghiên cứu phát hiện ra rằng, tính axít của giấm táo có thể làm mòn men răng. Chính vì vậy, bạn chỉ nên uống giấm táo pha loãng hoặc uống bằng ống hút để giảm tiếp xúc trực tiếp với răng.

Ngoài ra, người đang gặp phải các vấn đề sức khỏe liên quan đến dạ dày như chứng liệt dạ dày, loét dạ dày, thoát vị hoành (thoát vị gián đoạn), viêm thực quản trào ngược (GERD) hay nồng độ kali thấp… cần tránh sử dụng giấm táo. Thêm vào đó, giấm táo còn phản ứng với một số loại thuốc như thuốc lợi tiểu, thuốc điều trị bệnh tim hay tiểu đường.

Tiêu thụ quá nhiều giấm táo trong suốt quãng thời gian dài sẽ gây ra tác dụng tiêu cực như làm giảm nồng độ kali và loãng xương.

Hãy tham khảo ý kiến các chuyên gia trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe trước khi quyết định dùng giấm táo thường xuyên, bạn nhé!

từ khoá

Mục lục

Ngày 24/05 năm 2021 | Đột quỵ | Giảm cân | Tag: . .